《自控力》读书笔记

时间:2023-06-11 10:43:10
《自控力》读书笔记

《自控力》读书笔记

当阅读了一本名著后,相信大家都有很多值得分享的东西,需要写一篇读书笔记好好地作记录了。可能你现在毫无头绪吧,下面是小编帮大家整理的《自控力》读书笔记,欢迎大家分享。

《自控力》读书笔记1

来杭州带了几本书这本是唯一一本无关k线和期货的书。从生活里,我显而易见地可以明白自己是一个缺乏自制力的人,想要脚踏实地的做任何事,首先需要自控力。

今天周日,昏昏睡到下午一点起来,点了外卖开始翻书。到第五章结束,停了也不翻书,去跑了今年第一次步,三公里法特莱克跑,中途心脏疼痛,胃里翻江倒海,差点没能累死在半道上,侥幸活到现在没能猝死真是幸运。

从青旅搬到住宿的那天,打了滴滴运行李,滴滴司机是一个做阿里钉钉服务商的高层,他说到佛学里有个词叫气场,当你坚持做一件事,就算错了也坚持下去,你身边便会形成这股气场,所有的人和事都会被气场聚到一块成为你坚持下去的能量。有些感触。

本想要逐章的把重点写下来,可书里已经将重点用绿色字体做了重点标记,在此也就不再赘述。

自控力是人与生俱来的。

人一天的自控力是有额度的,像是支付宝日内支付额度。但可以通过休息来回复。也能通过锻炼来提升,就像是肌肉可以通过锻炼来使他强壮,锻炼的方法是从小处开始做,每天坚持做一件无关紧要的小事,像是用左手开门之类的小事,不断训练,其次提升意志力的良药是锻炼身体,身体的强健是自律的保证。关于坚持的人我遇到过,在 ……此处隐藏25854个字……>

由此可见,自控力是可以传染的,当你需要增加意志力的时候,最好和比自己意志力强的人呆在一起,跟着千万赚百万,跟着百万赚十万就是这样的原理。

第九周:“我不要力量的局限性”

我们平时会和别人发生争执,或者自己干过一件糗事,想尽快忘掉这件事,但是越想忘掉,便越来越忘不掉。

但是,如果这件糗事发生在别人身上,我们会开一会玩笑,然后就抛入脑后了,但这件事情发生在自己的身上,却怎么也忘不掉。

1985年,在大学实验室里,有17名学生陷入了难以自控的局限性----他们没办法忘掉一头白熊。

平时这些学生不会想到白熊,因为他们满脑子都是考试和对可乐以及甜点的期待,但是他们现在很难不想到白熊,他们一开始就被告知“在接下来实验的五分钟之内不要去想白熊。”

这就是“讽刺性反弹”,意思是当人们试图摆脱某种想法时,它却像回飞镖一样“嗖”地飞回来了。“讽刺性反弹”可以解释现代人的很多失败案例:“失眠患者越想入睡,就发现自己越清醒”

也正是这个原理,促成了心理学中著名的效应“罗密欧与朱丽叶”效应----越是禁止两人相爱,他们爱的越深。

就如我们,自己干了糗事,压抑自己不去想起件令人尴尬的事情,这件事情反而在脑袋里绕来绕去,让你更容易去想,去感受。

因面对这种情况,我们应该想想去驾驭这种事情,如何去转化他,而不是去摆脱他,人不能控制自己的思想,人能做的就是选择自己相信的,选择自己想要的,而不要一直试图去控制。

第十周:

愿你我都有自控的人生,而不是浑浑噩噩,愿你我都有精彩的未来,而不是碌碌无为;愿你我写作的梦想能付诸实践,而不是脑子里想一想,动手吧,亲爱的朋友们!

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